Ce poate fi mai bun si mai sanatos decat sa incepi ziua cu un smoothie cu sfecla rosie?
Am ceva timp de cand beau dimineata cate-o smotoceala de genul acesta si apoi ies la o plimbare, merg in jur de 3 km, cu pas alert. Are rost sa va mai spun ca ma simt excelent si sunt plina de energie? 🙂
Mi-a trimis mama din Romania 3 kg de sfecla rosie (in Italia gasesc doar fiarta si nu ma-ncanta), asa ca o sa am cu ce sa ma vitaminizez diminetile. 🙂
Nu voi vorbi despre beneficiile sfeclei rosii, pentru ca este mult de spus, asa ca voi reveni cu un articol mai amplu. 🙂
Ingrediente necesare pentru reteta de smoothie cu sfecla rosie:
- -1 sfecla rosie mica
- -1 portocala
- -1 tulpina de telina apio
- -2 morcovi tineri
Cum se prepara smoothie-ul cu sfecla rosie?
Se trece totul prin blender, se completeaza cu apa plata dupa gust si apoi… se savureaza cu placere. 🙂
Se pot adauga cateva picaturi de miere daca doriti, dar eu nu simt nevoia, este foarte placut.
Ideal este ca acest smoothie sa se bea pe stomacul gol. 🙂
Pofta Buna!
Am inceput sa beau smoothie cu intentia de a mai reduce din cantitatea de cafea si deja a devenit obicei ca dimineata sa-mi incep ziua cu o bautura viu colorata. La ingredientele de mai sus, vin si eu cu cateva idei: mere, pere, grapefruit rosu, banane, ananas, dar nu mai mult de 3 fructe odata. Pentru arome si alte beneficii adaug scortisoara, iar pentru decor cateva graunte de polen. Mai am cateva ingrediente secrete cu care ma rasfat uneori. Super!
Sunt minunate,asa este 🙂 .Acesta este doar unul din multele pe care le fac, sunt foarte multe combinatii si adevarul este ca sunt minunate:) .Eu pun miere si scortisoara in cafea,beau 1 singura cafea dimineata, dar cu miere si scortisoara 🙂
Nu amestecati legumele cu fructele , e mai sanatos .sa le smootiiti separat
Chiar maine dimineata am sa fac proba. Are ceva daca pun sfecla fiarta ,ca doar aia am gasit la supermarket.? O cumpar din cand in cand deoarece o folosesc in salata de varza cu morcovi,si cea proaspata o gasesc f rar.
Merge 🙂
[…] doar sa va spun ca fac mereu smoothie si salate, folosesc la varza murata, gogonele, la ciorbe si mancaruri. Gasesc foarte rar sfecla […]